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  • 车生活 更新于 2020/06/15 14:34:15
    育儿宝典-育儿宝典-
    钙很重要,它是人体含量最多的矿物质,也是储存在牙齿和骨骼中的主要元素。它有五个活性功能:保持我们的细胞、肌肉、神经、血液和激素正常工作。不同人群的“缺钙”口既然钙对人体健康如此重要,那目前我们的钙摄入情况如何?根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成年人钙每日推荐摄入量(RNI)为800毫克/天,而中国居民营养与健康状况监测的数据显示,我国城市居民平均每日钙摄入量约为400毫克,约为每日推荐摄入量的50%。中国居民在钙摄入方面,存在一定缺口。2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》● 儿童、青少年处于生长发育的旺盛期,钙的每日推荐摄入量达1000-1200毫克/天。● 女性在孕期和哺乳期间,摄取的钙除了要满足自身需求外,还要满足胎儿发育、婴儿成长所需,因此,孕中期、孕晚期、哺乳期的钙摄入也需相应提高,达1000毫克/天。● 进入中老年后,人体的骨质逐渐丢失,需摄入足够的钙以减缓骨钙丢失,50岁以上老人的钙每日推荐摄入量(RNI)为1000毫克/天。“缺钙”不只关乎骨骼人的一生离不开“钙”,如果身体长期缺钙,可能引起多种健康问题。● 儿童缺钙会引起生长迟缓、新生成的骨骼结构异常、骨骼的钙化不良、骨骼变形、佝偻病(如X形腿、O形腿、鸡胸等)。缺钙还影响神经系统的调节,不利于孩子缓解紧张情绪,影响学习状态。 ● 成人缺钙容易出现抽搐、腰酸背痛、软骨病等。 ● 中老年人缺钙容易患上骨质疏松症,表现为日常体力活动都可能会导致骨折。成就“钙”世英雄钙充足了,才能成为“钙”世英雄。但人体不能合成钙,必需从食物或营养素补充剂中摄入。食物或营养素补充剂中的钙经过胃酸消化进入小肠,在小肠吸收并进入血液后变成“血钙”,其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中,极少量会分散在人体软组织和体液中。机体通过各种机制,维持钙在人体的动态平衡,保持身体健康。“血钙”要沉积到骨骼和牙齿成为“骨钙”,需要矿物质“镁”的参与。血液中的钙在镁的帮助下运输进入骨骼,成为“骨钙”。如果血液中的钙不能被及时运进骨骼中,不但不能有效补钙,还会造成钙在血液中的沉积,造成结石、高钙血症等后果。所以,补钙的同时摄入适量的“镁”能帮助钙的沉着,减少钙的流失。另外,锌、铜、锰等矿物质对骨骼的硬度及韧度也相当重要,最好一起补充。日常饮食中可以多吃“高钙食品”,如豆制品、蛋黄、虾皮和沙丁鱼等,适当补充一些优质的钙补充剂,因为钙补充剂中的碳酸钙在胃酸环境中很容易溶解并形成钙离子,更容易被人体利用。纽崔莱钙镁片以独特的纽崔莱紫花苜蓿浓缩物为基础,配以碳酸钙、氧化镁和多种微量矿物质(锌、铜、锰),帮助强“硬”骨骼。
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  • 车生活 更新于 2020/05/02 00:40:14
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    01不阅读的孩子基本上已经具备了‘差生’的潜质。在家闲来无事,想起了之前听过的一个教育讲座。 讲座的主讲人,是长期带高三班的一位名师。讲座上,老师向所有人抛出这样一个问题: “学霸们都有一个共同点,大家有没有发现?” 很多人高呼“学习好”,老师听到这个答案,笑了:“学习不好,能叫学霸吗?” 然后,老师说,她带高三班这些年,有16个学生考上了清北,其中3人是省市级高考状元。 她因为教高三,关注高考,也特别留意每年高考成绩放榜后,那些学霸级状元的家庭背景、父母职业和个人谈吐。需要承认的是,的确有不少状元出身中产家庭,也的确有不少状元父母家教极好,但这些都不是状元成为状元的决定性因素。 “100个状元,都有一个共同点,那就是各科齐头并进,成绩全面开花,但凡有一科严重拖后腿,他就成不了状元。” 这位老师以2019年广西高考状元杨晨煜为例:毕业于广西南宁二中的杨晨煜,高考裸分考了730分,语文140分,数学150分,英语150分,理综290分。“这样的高分在历届毕业生中都非常少见。”老师说。 “这个孩子,最厉害的地方,就是各科都优秀到极致。”老师又问——一个学生,如何杜绝偏科,各科全面发展? 这一次,轮到听课的所有人都面面相觑。“我个人的见解是,那些做到各科均衡发展的孩子,最根本的一点,就是在广泛而持久的阅读中,锤炼了自己独到而深刻的理解力。而理解力,是打开任何一门学科的钥匙,是解开任何一道难题的灵感,更是决定生命长度、宽度和厚度的标尺。”老师的话,不禁让我想起《好妈妈胜过好老师》的作者尹建莉的一个观点:只要你的孩子,从小养成强大而良好的阅读能力,高中时就有可能逆袭。而清华附小校长窦桂梅也曾说过:“不阅读的孩子,基本上已经具备了‘差生’的潜质。”教育的改革,远比所有人想象中来的迅猛,为人父母,如果对孩子的语文教育方式还是老一套,那么——02妈妈,我真的看不完题了高考的难度逐年增加,题量也越来越大,而不减反增的考生数量,带来的是逐年增加的竞争压力。数位知名教育专家都指出,阅读理解是高考成功的关键因素,将来会有15%的人做不完题。他们还透露:1. 高考试卷增加了阅读量,语文卷面字数从原来的 7000 字增加到10000字,其他科目也会增加字数。2. 语文考试的阅读面将涉及到哲学、历史、科技的内容,阅读的要求远远高出了课堂教学水平。3、语文课本将大幅度提高阅读的思辨性、复杂度和扩展度。三大变革,条条直击阅读也就是说:孩子连题都读不完,你却还奢望着他在考场上能竞争过其那些阅读能力,理解能力和逻辑思维都远超他的孩子,抢到名校的资格?除了高考,对于家长们来说,幼小衔接也是一场没有硝烟的战争。孩子能够进入一个好的小学,基本就赢在了起跑线上。在我的家长群里,经常会有家长们在讨论各个城市的幼升小的艰难,而孩子的阅读能力高低也已经成为幼升小考核中十分重要的参考因素。
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  • 车生活 更新于 2020/05/02 00:34:53
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    经常和宝妈们聊天会说到,不同年代的人在带孩子这件事上真是各有各的坚持,一不小心就能争执起来。比如说在孩子洗护这件事情上,之前有宝妈哭诉婆婆用洗衣粉洗孩子的贴身衣服,自己赶忙阻止,谁知道婆婆说洗干净就行了,都一样的哪有那么多讲究?!那么,在清洁宝宝衣物时到底需不需要选用婴儿专用的洗涤用品呢?良姐姐的答案自然是肯定的。毕竟保证宝宝贴身衣物的清洁与安全,选用专用的婴儿洗衣液才是对宝宝的健康负责的做法。这种洗衣液千万别用!选用洗衣液的时候,不能只看是不是有荧光剂,很多不合格的洗衣液还添加了乳化剂、柔顺剂等合成化学原料。长期用这种洗衣液来洗孩子的衣服,不夸张得说这相当于在给宝宝慢性下毒。所以不管是清洗宝宝的衣物,还是玩具之类的用品,一是要和成人的分开洗,二是要用婴儿专用洗涤用品洗。呵护bb肌肤,首选中性洗涤剂bb的肌肤比成人柔嫩10倍左右,对外界的刺激非常敏感。一般的合成洗涤剂,虽然去污能力强,但是不易漂清、不杀菌除螨,残留物易留在衣物上,对bb的皮肤和健康都会造成影响,很不安全。市面上的普通洗衣液,一般都是强碱性的,洗衣时也会伤害到宝妈们的皮肤。更重要的是如果没有彻底洗干净衣服上的洗衣液,碱性物质残留在衣服上,会让bb皮肤泛红发痒。刚出生的bb皮肤抵制酸碱能力差,仅仅依靠皮肤表面的一层天然弱酸性保护膜来保护皮肤,维持皮肤滋润嫩滑。如果这层保护膜被破坏了,bb的皮肤就会变得粗糙起来哦。良姐姐建议宝妈们选用专业的bb洗衣液。婴儿洗衣液更注重减少对皮肤的刺激,所以在洗衣液的酸碱度上,婴儿洗衣液的酸碱度PH值在6.0-7.0之间,是比较趋于中性的。
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  • 车生活 更新于 2020/05/02 00:28:51
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    依依是从4岁开始学琴的,到现在已经整整6年,去年她顺利考出了钢琴10级。回顾学琴生涯,能够一直坚持,不夸张的说,靠的就是我的一次大胆尝试......虽然在依依学琴之前,我一起读博的同学提醒我,孩子练琴很苦,家长也会很累,但我当时很不以为然。直到依依开始学琴我才知道我真的是高估了自己。多少家长和我一样“逼”走了孩子的兴趣刚开始学了没多久,小孩子身上“三天打鱼,两天晒网”的毛病就显现出来了。每一次的练琴,都变成了一场拉锯战。只要几天不练习,就会失去手感。据说即使是学到差不多中等等级的人,一旦放下不坚持练琴,等想要再捡起来的时候就跟从头学差不多了。所以每一次依依练琴的时候稍稍有点松懈,我就会逼着她继续下去,搞得本来还想弹新学的曲子的依依闹情绪,直接松手不弹了。错误的陪练差点毁了女儿的学琴路依依不想练琴的时候,我从一开始的连哄带骗,到后来直接上手打,真的是比陪她做作业还累。说实话,每次她抗议不想练琴的时候,我比她更想放弃。可是我知道,如果这个时候不立好规矩,当孩子的兴趣完全被磨掉,再想让她练琴就难了。所以面对依依的抵抗,我都是抱着“这是必经阶段”的想法去监督依依练琴的。自此,每天放学之后,邻居的小孩子都在楼下又跑又跳地嬉闹,叫声连住在5楼的我们都听得一清二楚,而依依被我压在家里练琴,经常都是一边练琴一边流泪的。虽然我不懂钢琴,但是我会努力在主课老师上课的时候做笔记。刚开始学的时候内容浅,我还能跟上,当越学越深的时候,就有点力不从心了。终于在依依7岁生日那天,我问她许了什么生日愿望,她竟然脱口而出:“把家里的钢琴扔掉!”依依的这个生日愿望,让我脑袋嗡得一下,难道女儿的学琴路最终还是要放弃吗?当天,我就打电话给依依的钢琴老师寻求帮助。周老师在了解情况后给了我一些建议。她觉得我错误的陪练方法,让依依有了厌琴的心态,专业的事情还是交给专业的人来做,请个陪练老师就能解决这个问题。我的放手让女儿有了惊人改变其实我之前也想过请陪练老师,但路程过远、费用过高都是让我犹豫不决的因素。
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